Receita Vegana

O Kibe de Abóbora Recheado com Queijo é uma alternativa deliciosa e inovadora ao tradicional kibe, trazendo um sabor envolvente e uma textura única.

Ingredientes # 1 unidade de wrap de trigo integral (62 g) 3 ovos inteiros (234 g) 60 gramas de queijo cottage (2 colheres de sopa cheias) 1/2 colher de chá de pimenta preta (1 g) 1/2 colher de chá de alho em pó (2 g) 1/8 colher de chá rasa de sal (1 g) 1/2 unidade média de tomate cru (68 g) 20 folhas de espinafre cru (40 g) 100 gramas de queijo para culinária Flamengo ralado light (Continente Equilíbrio ou Terra Nostra) Modo de Preparo # Preparar o Wrap: Em uma forma redonda, coloque um disco de wrap integral.

Ingredientes # Massa # 1 copo de iogurte natural desnatado 5 colheres de sopa de aveia em flocos 1 copo de farinha integral 2 ovos 1 colher de sopa de fermento Cobertura # 1 colher de sopa de mel por waffle 1 colher de sopa de neston por waffle Modo de Preparo # Preparar a Massa: Misture todos os ingredientes da massa, com exceção do mel e do neston.

Ingredientes # 2 colheres (sopa) de maionese 1/2 colher (sopa) de ketchup 2 fatias de pão de forma integral 6 folhas de rúcula 2 rodelas de tomate 2 fatias de peito de peru defumado 1 fatia grossa de queijo branco Modo de Preparo # Preparar o Molho Rosé: Em uma tigela, misture a maionese e o ketchup até obter um molho homogêneo.

Ingredientes # 2 fatias de pão de massa mãe ou pão Ezequiel 2 colheres de manteiga de amendoim da FoodSeries 1 banana Opcional: canela para polvilhar Modo de Preparo # Preparar o Pão: Barrar uma colher de manteiga de amendoim em cada fatia de pão.

Ingredientes # 250 g de Polvilho azedo 75 ml de Azeite de oliva extravirgem 1 colher (chá) de Sal refinado 1,5 colheres (sopa) de Semente de chia 250 g de Batata doce cozida 100 ml de Água Modo de Preparo # Preparar a Mistura: Misture todos os ingredientes, com exceção da batata doce e da água, até obter uma mistura homogênea.

Ingredientes # 2 colheres de sopa de aveia em flocos (30g)⁣ 1 copo de leite fresco vegetal (200ml)⁣ 2 colheres de sopa de chia (30g)⁣ Frutas, granola e pasta de amendoim a gosto, para complementar⁣ Modo de Preparo # Em um recipiente, adicione a aveia, o leite vegetal e a chia.

Ingredientes # 1 xícara de aveia em flocos grossos ¼ de xícara de castanhas de caju picadas ¼ de xícara de avelãs picadas ¼ de xícara de sementes de girassol ¼ de xícara de sementes de abóbora ¼ colher (chá) de sal ½ colher (chá) de canela em pó ¼ de colher (chá) de gengibre em pó 2 colheres (sopa) de óleo de coco derretido 2 colheres (sopa) de melado de cana ¼ de xícara de uva passa (ou outra fruta seca) Modo de Preparo # Preparar o Forno: Preaqueça o forno a 180 graus e reserve uma assadeira média.

Um batido perfeito para o pequeno-almoço ou lanche.